Aquí te traigo una review sobre un programa acerca de la práctica meditativa que me ha resultado interesante. Te voy a hacer un resumen de cómo es básicamente el programa y un análisis en cuanto a lo que te puede aportar una guía como esta.
¿Cuál es su objetivo?
Principalmente, lo que busca este programa es ayudarte a convertir la meditación en un hábito de tu rutina diaria. Lo cual aportará múltiples beneficios a las diferentes áreas de tu vida. Los Beneficios de la Meditación: Fisiología y Crecimiento Espiritual (Aquí te dejo un artículo hablando sobre ello).
Con su estructura, el Reto ayudará a que integres la meditación y la hagas más práctica.
¿Para quién es el Reto?
Puede que te preguntes, ¿y este resto es para mí? Pues bien, más allá de un «prototipo de persona a la que va dirigido el reto», esto es algo que cualquier humano dispuesto a crecer puede implementar en su día a día. Pero voy a describir algunos puntos en relación a esto, a ver si resuenan contigo:
1. Reducir el estrés y la ansiedad: espacios de meditación como estos son ideales para encontrar la serenidad y la estabilidad emocional en el ajetreo del día a día.
2.Buscas establecer un hábito: esta guía te ayudará a marcar el hábito de practicar la meditación diariamente.
3.Desarrollar la autodisciplina: como todo lo valioso en la vida, requiere compromiso con uno mismo. Este reto te ayudará a cultivar el compromiso contigo mismo.
4. Quieres ver mejoras significativas: cumplir con el reto te va a aportar variedad de mejoras en diferentes ámbitos de tu vida, los cuales verás notoriamente.
5. Buscas consistencia: si buscas mantenerte firme y constante con la práctica de la meditación, enfocado más en el largo plazo, este programa es un excelente caldo de cultivo para ello.
Entre otros cuantos beneficios de completar un reto como este, estos son los 5 que he considerado más relevantes.
Sobre el creador del Reto
Luis Fabregat, el humano a cargo del podcast Meditada, es quien ha creado esta experiencia para llevarte al siguiente nivel es esta área. Es un programa en el que amplia y profundiza más en la meditación, ya que en el podcast practican meditación/mindfulness una vez a la semana. Y si buscas algo más profundo y constante, el reto es perfecto.
Metodología
¿Qué incluye el Reto de Meditación de 21 Días? Aquí te dejo la estructura del programa:
-21 meditaciones: una meditación guiada para cada día del reto, cada una enfocada en un objetivo concreto.
-Calendario de retos diarios: como complemento de las meditaciones, a diario tendrás un nuevo reto para ayudarte a integrar la meditación del día.
-Tabla de meditación premium: a modo de bonus, tendrás acceso a una tabla de meditación semanal exclusiva(tan solo 800 personas la tienen).
-Y por supuesto, tu Transformación.
Testimonios de humanos que han realizado el Reto
A continuación te dejo varios testimonios de personas que han realizado este reto.
“Gracias por volver tan llevaderas y fáciles mis meditaciones. Siempre escucho una distinta y espero ansiadamente la próxima. Gracias por tomarte el tiempo y brindarnos un momento tan lindo de reflexión y conciencia plena. Abrazo desde Rosario, Argentina.”
“Hola Luis! buenas noches soy Nadia y te escribía para darte las gracias por lo que haces, ya que estoy en la universidad de temporada de exámenes y me están dando bastantes ataques de ansiedad y problemas de insomnio y siempre consigo aliviarlos con tus meditaciones :).”
“5 estrellas al mejor podcast de meditación. Mil gracias por todo tu esfuerzo, he encontrado muy útiles las meditaciones.”
Garantías
Si te preguntas si el reto tiene garantía, la respuesta es sí. En el caso de que inicies el reto y creas que no es para ti, se te devuelve el dinero en 15 días.
Si quieres saber más sobre las garantías, pincha aquí.
Precio del Reto de Meditación
Adquirir nuevas habilidades en pro de nuestra evolución como humanos y desarrollarlas es algo realmente poderoso, incluso necesario si lo que te mueve es el crecimiento. En la actualidad tenemos TODO a nuestro alcance y disponemos de infinidad de medios y de contenido para impulsar nuestro desarrollo.
Un programa como el Reto de Meditación de 21 días es uno de esos medios de los que te hablo. Y como otros muchos a nuestro alcance, aportan un grandísimo valor. En comparación a ese valor, el precio es muy bajo.
Personalmente el invertir en mí es algo que me mueve por dentro y me genera satisfacción(además de impulsarme en este camino de crecimiento).
Conclusiones finales, ¿merece la pena unirse al reto?
Como te decía, adquirir nuevas habilidades y desarrollaras es fundamental si optas por el camino del crecimiento. De hecho este aprendizaje continuo es lo que le da chispa a esta vida. Esa curiosidad y búsqueda de oportunidades para aprender algo nuevo le da sabor a esta vida, ¡sino a que coñ* has venido!
Y un reto como este es una de esas cosas que te da nuevos aprendizajes, que además de esa satisfacción de estar aprendiendo cosas nuevas, ¡te aporta varios beneficios tanto a nivel fisiológico(cuerpo-mente) como en el camino del crecimiento espiritual!
Y bueno, si eres uno de esos que ya se lo sabe todo en esta vida, no solo te ayuda a aprender sino a desarrollar la habilidad, en este caso, de meditar.
Dicho esto, espero que este artículo haya puesto en tí esa semilla que tarde o temprano, si la riegas, dará sus frutos.